Hatha yoga

Qu’est-ce que c’est le hatha yoga?

Le hatha yoga est une pratique ancestrale originaire de l’Inde. Dans l’actualité, le hatha yoga est pratiqué par des millions de personnes.  

Le hatha yoga peut être pratiqué par tout le monde et ne requiert aucun souplesse. Dans le cas où vous auriez des difficultés, Elena pourra vous guider facilement avec des adaptations aux mouvements et postures. Les exercices de respiration et la relaxation permettent d’apprendre à lâcher le corps et les exercices dynamiques et statiques vous permettent de gagner de la force et de la souplesse dans la globalité du corps. 

Le yoga est bien plus qu’une activité physique, elle sollicite la pleine conscience pendant la pratique (dhyana). Lors d’une pratique régulière on attend facilement l’état méditatif. Vous apprendrez davantage à propos des capacités de votre corps, vous stimulez l’homéostasie interne de votre corps, un facteur très important pour maintenir une bonne santé.

Homéostasie : "En biologie et en systémique, l’homéostasie est un phénomène par lequel un facteur clé (par exemple, la température) est maintenu autour d'une valeur bénéfique pour le système considéré, grâce à un processus de régulation. Des exemples typiques d'homéostasie sont : la température d'une pièce grâce à un thermostat, la température du corps d'un animal homéotherme, le taux de sucre sanguin, le degré d'acidité d'un milieu, la pression interne d'un milieu, etc." (Wikipedia)

Avec une pratique régulière vous sentirez une sensation de paix et harmonie, qui vous permettra d’avoir un quotidien beaucoup plus paisible et moins stressant.

Quelques bienfaits du hatha yoga :

• Amélioration de vos capacités cardio-respiratoires
• Amélioration de votre qualité articulaire et votre souplesse
• Amélioration de la mobilité du rachis et des extrémités
• Amélioration de votre résilience aux conflits
• Meilleure qualité de votre sommeil
• Amélioration de votre posture et votre proprioception, point primordial à la prophylaxie des maladies du système locomoteur

“Le yoga n’est pas seulement une pratique physique. C’est un mode de vie qui permet de comprendre pourquoi nous sommes ici et de partager cette connaissance avec ceux qui nous entourent, ce qui est source de satisfaction ultime. Pratiquez le yoga, revenez aux sources.”  Swami  Kailasananda

Cours / Séance de hatha yoga avec Elena :

• Déroulement du cours : Salutations au soleil, exercices respiratoires (pranayama), postures maintenues (asanas) et relaxation finale. Le cours évolue en fonction du niveau des élèves.

• Horaires, tarifs et réservations en ligne sur la page Horaires et tarifs des cours
  
  
• Tapis de yoga : Les salles ont des tapis à disposition, mais c’est préférable si vous apportez votre propre tapis. Vous avez des jolis sacs pour tapis de yoga faits à main par une créatice de Barcelone ici : https://www.etsy.com/shop/Moovboutique
  
  
• Vêtements : Vêtements souples, de sport.

Vous êtes débutant ? Vous hésitez à prendre un cours de hatha yoga ? Vous pouvez peut-être démarrer plus en douceur avec un cours de yoga doux.

Promotion : Code promo ELENA de -5€ de remise pour votre premier cours