Le yoga doux est un cours de hatha yoga adapté aux débutants, aux personnes qui veulent commencer à avoir une pratique qui leur apporte de la souplesse et de l’harmonie, personnes avec des douleurs chroniques comme l’arthrose, personnes qui veulent se familiariser avec la respiration yoguique, et pour toute personne qui n’a pas l’habitude d’être à l’écoute de son corps.
La pratique régulière permet d’améliorer les fonctions du corps: une capacité respiratoire plus grande, une digestion plus efficace avec un meilleur transit, une stimulation de la circulation, une mobilité de l’ensemble des membres et rachis plus libres et une meilleure qualité du sommeil.
Cours / Séance de yoga doux avec Elena :
- Déroulement du cours : Dans les cours de yoga doux on alterne les postures maintenues et les postures dynamiques. Les postures dynamiques sont réalisées avec la synchronicité du souffle et un bon alignement du corps, cela permet de lâcher le corps plus facilement que pendant les postures plus maintenus réalisées dans les cours de hatha yoga. Tous les cours se finissent avec une relaxation finale, en Savasana.
- Horaires, tarifs et réservation en ligne des cours de yoga doux : Disponibles sur la page Horaires et tarifs des cours
- Tapis de yoga : Les salles ont des tapis à disposition, mais c’est préférable si vous apportez votre propre tapis. Vous avez des jolis sacs pour tapis de yoga faits à main par une créatice de Barcelone ici : https://www.etsy.com/shop/Moovboutique
- Vêtements : Vêtements souples, de sport.
Promotion : Code promo ELENA de -5€ de remise pour votre premier cours