Horaires et tarifs

	Lundi	Mercredi		Ateliers Dimanche*
Hatha Yoga	18h30-19h30			15h-16h30
Yoga doux		12h30-13h30
Yoga pour femmes	* à partir de janvier, salle à déterminer

	Lundi et Mercredi	Ateliers Dimanche
Lieux des cours	Centre de Danse du Marais, 75004	Centre de Danse du Marais, 75004

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Les ateliers de yoga seront de 1h30.
Dans chaque atelier on approfondira sur un thème.

L’atelier spécial débutant, sera intéressant pour les personnes désireuses de commencer le yoga. Il y aura le même déroulement sur la séance de hatha yoga : exercices respiratoires, salutation au soleil, postures maintenues et relaxation. Dans cette cours chaque posture seras expliqué et des variations seront proposées.

Lors de l’atelier yoga pour femmes, PAP (Périnée- abdos – posture) on apprendra à sentir la relation que le périnéé et les abdominaux ont avec la posture. Ensuite, on passera à la pratique en faisant attention á bien travailler cette partie du corps. Il y auras des exercices de respiration (pranayama), des postures de yoga (asanas) et une partie des exercices de gymnastique abdominale hypopressive ( méthode Caufriez ). Cet atelier est indiqué pour des femmes de toutes les âges qui veulent faire une séance de yoga et avoir une bonne qualité de son perinée et ses abdominaux.

L’atelier respiration, on prendra conscience de la respiration propre à chaque un et ensuite on sentira les exercices qui permettront une respiration plus libre.

Tarifs des cours :

	Cours 1H	Atelier 1H30	Forfait de 5 cours	Forfait de 10 cours
Hatha Yoga	20€	25€	95€	180€
Yoga prénatal	20€	–	95€	180€
Yoga doux	20€	–	95€	180€
Cours individuels	Consulter	Consulter	Consulter	Consulter

Promotion : Code promo ELENA de -5€ de remise pour votre premier cours – valable seulement sur les cours d’1 heure.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter.

Réservation des cours :

Moyens de paiement acceptés – Vous pouvez regler la réservation en CB sur le site ou par espèces ou cheque en personne lors du cours.

Toute annulation de plus de 24h avant le début du cours n’entraîne aucun frais. (Envoyer un mail à elena.usle@gmail.com). Toute annulation de moins de 24h avant le début du cours sera facturé.